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✔️ Profesores y educadores físicos
Dinámicas de grupo, coordinación motora, equilibrio, fuerza y movilidad adaptadas para adultos mayores.
✔️ Psicólogos y recreadores
Actividades cognitivas, memoria, atención, lenguaje y socialización para estimular la mente.
✔️ Cuidadores y familiares
Rutinas simples para realizar en casa con seguridad y el acompañamiento adecuado.
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Secuencias flexibles
Opciones de 5, 10 y 20 minutos para diferentes rutinas
Aprobado por especialistas
Probado por miles de profesionales y familias
Adaptaciones para movilidad reducida
Ejercicios sentados y de bajo impacto para todos los niveles
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Actividades que generan compromiso inmediato en grupos de adultos mayores
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ofrece ejercicios simples y eficaces para fortalecer el cuerpo, mejorar la estabilidad y aumentar la confianza en los movimientos diarios, ayudando a prevenir caídas y promover mayor seguridad y autonomía.
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🤸♀️ Guía de Estiramientos para Adultos Mayores
presenta rutinas suaves y seguras que mejoran la flexibilidad, alivian tensiones musculares y promueven movilidad, bienestar y vitalidad en el día a día.
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ofrece rutinas prácticas y accesibles para mantenerse activo, fortalecer el cuerpo y mejorar la salud sin necesidad de salir de casa.
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plan de caminatas y movimientos diarios que favorecen la circulación, fortalecen piernas y articulaciones, y promueven salud integral.
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